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Biotine, la vitamine contre la chute cheveux : avis et prix

Pour éviter d'attendre trop longtemps que les cheveux deviennent plus longs, la consommation de complément alimentaire comme la biotine permet d'accélérer le processus de pousse. Par son efficacité, la biotine est très appréciée des personnes ayant les cheveux frisés à crépus.

La biotine ou vitamine B8

biotine B8

Sous l'appellation vitamine H, ou plus couramment vitamine B8, la biotine est une vitamine hydrosoluble essentielle à notre métabolisme. L'apport journalier en biotine est surtout couvert par l'alimentation, car le corps ne peut en fabriquer. Des repas équilibrés sont primordiaux pour éviter les carences. Présente dans beaucoup d'aliments, la biotine se retrouve dans les œufs, la viande, les céréales, la levure, certains légumes et fruits secs. Les apports nutritionnels conseillés pour cette vitamine sont exprimés en microgrammes. Selon l'Agence française de sécurité sanitaire des aliments, cet apport quotidien en biotine est estimé à 50 µg par jour chez l'adulte. Chez l'enfant de 7 à 10 ans, les besoins journaliers sont de 25 µg. L'apport minimum varie donc selon l'âge.

Bien qu'il soit rare de rencontrer des carences, prendre des compléments alimentaires en vitamine B8 est souvent recommandé pour en tirer le maximum de bénéfice pour la santé. Étant hydrosoluble, la vitamine B8 passe directement par le sang au niveau de l'intestin grêle, et les excès sont éliminés par l'urine. Elle n'est pas stockée par l'organisme, ce qui fait que les probabilités de surdosage sont très faibles.

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Quels avantages ?

Les propriétés de cette vitamine sont multiples. Son rôle premier réside dans la synthèse des acides aminés permettant la production d'énergie. Elle intervient dans l'assimilation des lipides ainsi que des glucides qui sont respectivement transformés en glucose. La biotine protège également les muqueuses et veille au bon fonctionnement du système nerveux, car elle participe à la synthèse des vitamines B9 et B12. Ces derniers tiennent un rôle dans le fonctionnement cérébral.

Action de la biotine sur la croissance des cheveux

biotine croissance cheveux

Reconnue pour favoriser la pousse des cheveux, la vitamine Biotine rend les cheveux plus forts et améliore leur structure. Grâce à son rôle dans la synthèse des acides aminés, elle permet par extension la synthèse de la kératine qui constitue le cheveu. Pour rappel, la protéine de kératine est composée de plusieurs acides aminés. La biotine contribue ainsi à donner aux cheveux une meilleure texture et plus d'élasticité. Les cheveux poussent en meilleure santé et les chutes sont atténuées.

Pour favoriser la croissance des cheveux, la biotine nourrit globalement les cheveux et agit en stimulant les follicules pileux. Une cure de biotine est tout indiquée si vous rencontrez des problèmes capillaires, comme les fourches, des cheveux fragilisés et une chute fréquente. L'étude de l' European Food Safety Authority atteste en 2012 de l'effet de la biotine sur le maintien de la santé du cheveu. Lorsque le corps est privé de vitamine B8, les cheveux deviennent ternes, cassants et l'apparition de pellicules peut survenir. La dégradation des phanères en général est un autre signe d'une carence en biotine.

La biotine pour cheveux

Comment l'utiliser ?

utilisation biotine

Pour avoir des résultats, prendre la biotine en complément alimentaire est plus efficace que les produits à appliquer directement sur les cheveux, comme les shampoings contenant de la vitamine B8. La biotine ne sera pas absorbée par la peau.

Cette vitamine se présente sous forme de gélules ou de comprimés. Vous pouvez faire une cure d'un à trois mois, à raison d'un comprimé par jour pour commencer. D'autres personnes n'hésitent pas à prendre de la biotine sur 6, voire 12 mois. Demandez conseil à votre médecin pour trouver le bon dosage et la bonne durée de traitement selon votre cas.

Résultats d'une cure et avis

biotine résultats avant après

Les effets d'une cure de biotine peuvent être rapidement remarquables. Premier résultat visible après quelques semaines : l'amélioration de l'aspect général des cheveux. Nourris et renforcés, les cheveux se cassent moins et sont plus soyeux. L'ensemble des témoignages sur la prise de biotine en complément sont positifs et certains consommateurs, hommes et femmes, remarquent une repousse des cheveux. La biotine renforce également les ongles.

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Les effets secondaires et comment les atténuer ?

Les effets de cette cure ne sont pas les mêmes d'un individu à un autre. Des effets indésirables possibles sont relevés, notamment l'apparition de boutons sur le visage. Ceci est dû à une augmentation subtile de la production de sébum. Si vous tenez à terminer votre cure, diminuez votre dose quotidienne et appliquez des produits purifiants pour atténuer les boutons. L'huile essentielle de citron est un produit naturel antiseptique et astringent qui peut aider à éliminer les boutons.

En cas de nausée, de crampes d'estomac, de gonflement de la gorge ou du visage, il vaut mieux arrêter les suppléments de biotine. Il peut en effet s'agir d'une réaction allergique particulière. Si vous suivez un traitement médicamenteux, prenez d'abord avis auprès de votre médecin avant une cure pour éviter toute interaction néfaste.

Où acheter des comprimés de Biotine au meilleur prix ?

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